7つのポイント

菅原のりこ

小田急電鉄、京王電鉄「下北沢」駅 徒歩3分

下北沢駅の南口を下りたのち、下北沢南口商店街をしばらく歩き、ミスタードーナツの右手沿いの道を進むと、20m程先右手に“源八”というお店の地下にスタジオがあります。

600人以上の指導実績のあるインストラクター

ダンサーとして様々な生徒を教えた指導実績は今や600人以上。しなやかな身体は若さを保つ秘訣です!
やわらかい筋肉は血液循環が良くなり、酸素や栄養の流れも良くなります。

“気持ちいい”がちょうどいいストレッチ

らくらくストレッチが目指すのは“気持ちいい”ストレッチです。無理やり筋肉を伸ばしても身体は悲鳴をあげるだけです。“気持ちいい”ところまで伸ばすことで身体は本来の動きを取り戻していきます。

基礎代謝をUPしてお肌も“キレイ”に!

ストレッチ中に深い呼吸をする事で自然と基礎代謝が上がり新陳代謝を促します。
キレイ肌を目指しましょう!

奥様仲間が集まる楽しいひと時

らくらくストレッチに集まるのは30~60代の奥様がほとんどです。
普段の生活からちょっと離れ、奥様仲間と楽しく語り合いながら身体も心も和むひと時をお過ごしください。

ゆったりとした音楽を聴きながらリラックス

身体の健康は心から。レッスン中はゆったりとした音楽を聴きながらストレッチを行います。
ゆっくり呼吸をする事で体がリラックスし、副交感神経が活発に、そして心拍数が下がることにより気分が落ち着きます。

簡単に有酸素運動ができる!

レッスンの最後の2、3分は軽い有酸素運動『キラステップ』を実施します。
簡単なステップの有酸素運動で、プチ・シェイプアップを目指しましょう。